Start úseku je u rybníku Rokytňák na hlavní silnici při odbočce na . Stále sleduj a nech se unášet příjemnou cestou kolem rybníku Hrudka. Po cestě mineš vydatný pitný pramen, kde můžeš osvěžit. Dále pokračuj lesem a po pěšině na mírně stoupající louce. Po seběhu lesem ke kempu a parkovišti u rybníku Vidlák se vydáš vpravo po lesní cestě kolem restaurace Na Vidláku a stále uháněj po . Čeká tě příjemných rovinatých 2,5 km stále po stejné značce. Cestou se můžeš opět napít u 3 pramenů, které budou po tvé pravé ruce. Až u rozscestníku U Přibyla nezapomeň odbočit ostře vlevo a pak dál sypej po pevné cestě údolím Žehrovky až k Podsemínskému mlýnu. Všimni si kamenného mostu po pravé ruce, přes který uháněli na kolech Tomáš Holý se svým filmovým tatínkem Františkem Němcem za nákupem ve filmu Jak dostat tatínka do polepšovny. Po proběhnutí dvora Podsemínského mlýna a překonání mostku přes náhon se dáš ostře, téměř o 180° doleva na . Pokračuješ prudce vzhůru po klikatící se a čedičovými kameny dlážděné cestě až k napodobenině keltského oppida v osadě Semín. Zde stále následuješ , která se z asfaltové silnice odpojuje vlevo po polní cestě. Proběhneš lesem, jakmile narazíš na zpěvnenou cestu, dáš se doleva. Přiběhneš na rozcestí Věžické údolí a tvůj pocit tě neklame - ano, zde jsi již jednou byl! Ale pozor, nyní běžíš v protisměru po až k Vidláku. Zde se dej vpravo k hrázi rybníku Vidlák - pamatuješ? "Vodník a říká mi Fando". Po hrázi neběžíš, odbočuješ vpravo na , ale dále se držíš lesní cesty podél rybníku Vidlák. Cesta se různě klikatí, stoupá a klesá, chvilkami se mění v pěšinu. Po levé ruce mineš bílou chalupu až doběhneš po lesní cestě k soukromému pozemku, který musíš zleva oběhnout. Po levé straně mineš horolezci oblíbenou skalní věž Hlavatou a rovně si to z kopce valíš až na zpevněnou cestu. Zde zahni doprava a po 160 m narazíš na asfaltovou silnici. Zaboč doleva a z kopce uháněj k odbočce doleva k silážní jámě. Tady se napojíš na těleso původní hráze rybníka Rokytňák, po které vede pěšina, která tě zavede až do cíle etapy - stavidla na hrázi rybníka. Běž se vydýchat do pozorovatelny ptactva, kterou jsi právě minul.